猫ちぐらの気まま生活☆時々旅

旅好き 猫好き の気ままな生活です。

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2016

2016年

・息子が大学受験。親も子も、精神を磨り減らした(;´д`)

・息子、無事志望大学合格。入学。独り暮らしスタート。

・家族旅行。京都へ。寺社巡り三昧。とても良かった。

・夫婦で登山する回数が増えた。これからの趣味になっていくだろう。

・めるちゃん3歳、たまこ2歳を迎えた。

・たまちゃんがほぼ完治。先生ありがとう。

・筑波宇宙センターの特別公開日に行った。油井さんの公演を聞き、きぼう&HTV管制室も見れて感激!

・仕事を辞め、転職。反動で太る。旦那も誘い、ジムを始めた。









2017年

・あと3キロ、健康的に痩せる。

・貯金を増やす。

・美肌を目指す。

・息子のところに一回は行きたい。

・素敵な大人と言われるようになりたい。

・親を旅行に連れていく。



今年もありがとうございました。
来年も良い年でありますように。
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  1. 2016/12/26(月) 12:35:01|
  2. 未分類
  3. | コメント:0

菌とか酵素とか。

最近、善玉菌を増やそうと色々頑張っています。

今まで朝と夜の「米」をやめていて、おかずのみ食べていたのを
朝はオートミールにしました。

ヤセ菌を育てるのに有効な食物繊維は、“水溶性食物繊維”だそうです。
不溶性食物繊維も腸壁を刺激してお互い協力し合って良い形になるのですが、
オートミールはどちらも兼ね備えているそうです。

低GIで、血糖の上昇を緩やかにしてくれ、意外と満腹感も得られる。
朝オートミールにしてから腹持ちも良いし、朝から元気に過ごせるので
私には合っているのかな。
旦那さんは「まずい!」って言ってた(・・;)

痩せ菌を増やすことは、ダイエットに即効性はありませんが、
長期で見ると体にいいことばかりなので、しばらく続けようと思います。




そして、甘酒。
甘酒もカロリーが低く、代謝に欠かせない酵素が豊富だそうです。
さらに、成長ホルモンの分泌を促進し、脂肪分解酵素を活性化するとのこと。
まだまだ効果はあり、美肌にも良いそうです。
寝る前に飲むと、リラックスして安眠につながるんだそうな。

そんなおいしいとこどりの甘酒を放っておくわけにはいかず、
スーパーに買い物に行ったときに麹を買ってきました。

そして昨日の夜、麹とオートミールをジャーの保温に入れ、甘酒を仕込んで。
朝には出来上がりました。
甘みを抑えて作ったので、自分好みの味に仕上がりました。
これでチャイ風にもして飲んでみたいと思います。
間食も甘酒にすると、なんだかリラックス出来ていいです。




それと。
最近気になっていた「万能酵素液」と「納豆菌水」なるもの。
自分で作ってみましたが、いまいちちゃんと発酵しているのか分からず。
でも飲んでみています。

万能酵素液は朝に、納豆菌水は夜に飲んでいますが、万能酵素液は
飲んでいると、初期に好転反応があるとか。
人それぞれの反応のようですが、私にも!

頬にニキビでもない、吹き出物でもない、湿疹でもないものが出ました。
調べてみると、同じような症状の方もいたので、こういうものかな?
好転反応が出るってことは、体が毒を出していて、出し切れば調子がぐんと上がるってことだよね。
調子が上がることに期待して。




週末は温泉で恒例のメンバーと温泉だぁ♪
  1. 2016/12/08(木) 20:08:12|
  2. 健康
  3. | コメント:0

健康を考える年になった

お尻に火が点かないと、なかなか書くのも気分が乗ってきません。

最近は、友達と美容の話題で楽しく盛り上がり、生き生きしております。

ここ最近、ものすごいヒットしたグッズがこちら。


この泡立てホイッパーがすごい!
石鹸でももっちもちの泡が出来上がります。
細かい泡で洗顔するのとしないのとでは、大違いということを改めて実感。

40過ぎると肌も若い頃のようにはいかないので、優しく扱わなければ。
肌に負担がかかる洗い方だと、しわの原因になっちゃうし。

このホイッパー、ボディソープやシャンプーもOKです。
固形石鹸は、もちもちの泡を立てるのには少しコツが要るかな。
しゃかしゃかして、重くなったら泡が完成。
ほんと毎日洗顔が楽しいです。

このホイッパー、ダイソーでも類似品売っているのですが、泡立てるのに大差はないそうです。
しかし、売れているため入手困難になってきているとか。

これに、両面吸盤を付けるともっと楽チンになるかな~と思って、両面吸盤を買おうかと考えています。



旦那さんも一緒に通いだしたジムですが、毎回気持ちよく汗をかいています。

筋トレ30分~45分

有酸素運動1時間

合間にバランスボールかピラティス

このメニューで大体2時間。
ひたすら体を動かして苦しみと闘う。
その後の解放感がたまらなくなっております。

トレーナーの方が、御朱印帳と寺社巡りが趣味とのことで、話が盛り上がり、御朱印帳を拝見しました。盛り上がったよね~。
今度私も持っていって見せる約束しました♪


最近、着ている服がむちむちして、気のせいと思うようにしていましたが、やはりかなり太っていた!
なので、ジムと栄養管理アプリでダイエットすることにしました。
友達も一緒にアプリを使って頑張っているので、一緒に頑張ろう!って思える。
今回は頑張れそうな気がする。

まずは、ぽっこりのお腹をまず撃退しました!

今は痩せ菌を増やすべく、善玉菌のエサを多く取り入れたバランスの良い食事を目指して実践中です。

結構カロリーを摂っても、痩せ菌が増えているせいか?筋肉が脂肪を燃やしているせいか?体重は戻りにくくなっています。

と言っても、今はまだ痩せ組ではない、でぶ組。
健康的に痩せるように頑張ります。
  1. 2016/12/04(日) 16:03:49|
  2. 健康
  3. | コメント:0

献立と買い物

我が家では、じいちゃんが野菜を植えてくれています。
そのおかげで、一年を通して野菜に苦労することはありません。

お米は、毎年親戚から1年分まとめて買っています。
玄米を買って、ハイザーの中がなくなるタイミングで精米をしています。
玄米のままなので、白米でなく、七分つきや八分づき、玄米で食べたいときもあるし、
なにより精米したての方が美味しいので助かります。

私は、お昼の分だけ発芽酵素玄米がお弁当のごはんです。
栄養価も高く、腹持ちも良いのでお気に入り。


さて、我が家の食費事情ですが、前記したとおり野菜とお米に関してはほぼ困りません。
家にある野菜だけだと偏りが出るので、家には置いていない野菜は買います。

買い物は一週間に一度。
1週間ごとに7日間の献立を細かく決める。
献立をもとに、食材を書き出してそれを買う。

旦那も私もお弁当ですが、まずそれで賄っています。
私の場合ですが、献立を決めて買った方が無駄な物を買わずに済み、
離れたスーパーまで頻繁に買い物に出ずに済むので、ガソリン代も節約できます。

色々試行錯誤はしていますが、4人家族で大体1週間の食材は6~7千円。
旦那さんのお弁当はおかずを多く入れるけれど、私のお弁当は前日の残りや余り物ということがほとんど。

調味料が一気に消費して買い物が重なったときはちょっと出費はかさみます。
気を付けていることと言えば、○○の素など買わないこと、
外国産の鶏肉は買わないこと、
中国産の食材かどうか表示をよく見ることです。

レタスを買ったとしたら、お弁当にも生春巻きとして使えるかな、とか
手羽先がちょっと多めに入っているパックのときは、余る分をにんにく醤油につけておいて
お弁当の一品に出来るかな、とか
コロッケを多く作れそうなときは、衣をつけるまでした小さ目のコロッケを冷凍して、
使う分だけ都度お弁当に入れるようにしています。
(どれもみんながしていることだけれど・・・)

昔から節約や手間をかけるのが苦ではなく、好きな方だったので、多分こういうやり方が一番合っているのかも?
自己流節約は、工夫すればするほど楽しいです。
あまり貧乏くさいと心が貧しくなってしまうので、自分でラインは決めています。
たまには贅沢したいときだってあるしね!

息子は自分で生活費をバイトで稼いでくれているので助かっている。
私達親は、半期に一度の授業料引き落としに合わせた授業料分を毎月貯め、頑張っています。




あっと言う間に師走。
残り1か月弱は走っていくように忙しく過ぎるんだろうな。





  1. 2016/12/03(土) 21:14:28|
  2. ごはん
  3. | コメント:0
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